Wat is collageen nou eigenlijk? Collageen is superbelangrijk voor het slijmvormend eiwit in je lichaam. Het geeft elasticiteit en structuur in je haar, botten, nagels en gewrichten. Het zorgt ook voor de flexibiliteit voor je huid en spieren, het is dus superbelangrijk dat je collageen level in je lichaam goed op orde is.

Bijwerkingen?

Tot heden zijn er geen bijwerkingen bekend bij het gebruik van collageen in de vorm van pillen of capsules, dat is een goed teken voor mensen die het gebruiken. Het is belangrijk dat je niet de aanbevolen dosis niet overschrijdt, want te veel van elk product is natuurlijk nooit goed voor je lichaam. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat je ongeveer een dosis mag nemen van 2,5 tot 15 gehydrolyseerde collageen. Het beste is om de collagene als de anticonceptiepil in te nemen, bijvoorbeeld 25 dagen per maand de pillen slikken en dan vervolgens weer een stop week van 5 dagen. Om een bepaald ritme te krijgen is het van belang dat je de collagene inneemt op een vast tijdstip elke dag.

In welke voeding zit collageen?

We weten allemaal nu dat collageen belangrijk is voor je lichaam, maar hoe hou je je collageen level op peil zonder supplementen te gebruiken? Voeding is daar het juiste antwoord op, het is een stuk makkelijker om een lekkere maaltijd te eten die dan ook nog goed is voor je lichaam. Denk dan aan een lekker dieet.

  • Goede proteïnen
  • Vezels
  • Oliën
  • Fruit
  • Vetzuren
  • Groeten
  • Witvlees
  • Zalm
  • Boter
  • Noten

En nog veel meer producten waar de juiste goede collagene in zitten. Soms is het lastig om niet altijd aan de hoeveelheid te voldoen op een dag, maar dat is zeker niet schadelijk. Naarmate je ouder wordt is het belangrijk dat je wel de juiste hoeveelheid collageen inneemt per dag, aangezien je lichaam minder collageen produceert. Dit zal uiteindelijk lijden tot een droge huid, sneller blauwe plekken krijgen, vorming van rimpels zullen sneller zichtbaar zijn. Uit onderzoeken is gebleken dat collageen kan helpen het proces van huidveroudering te vertragen, door de droogheid van je huid te verminderen en de rimpels te verkleinen en zichtbaar te verminderen. Zo zie je maar hoe belangrijk het is dat je collageen level op peil is, je lichaam draait erop en je ziet er veel gezonder uit van binnen en van buiten.